Wellicht heb je wel eens over het Sirtfood dieet gehoord. Zangeres Adele is door dit dieet zo’n 35 kilo afgevallen. Het dieet is opgesteld door Britse voedingsdeskundigen Aidan Goggins en Glen Matten. Voedingsmiddelen die sirtuïnes (silent information regulator proteins) stimuleren worden Sirtfoods genoemd.

Wat is het Sirtfood dieet?

Het Sirtfood dieet is gebaseerd op voedingsmiddelen die sirtuïnes stimuleren. Sirtuïnes zijn een groep eiwitten die de vetverbranding verhogen waarbij de spiermassa behouden wordt. Deze eiwitten worden ook wel ‘skinny genes’ genoemd. Sirtfoods zijn voedingsmiddelen zoals groene thee, pure chocolade, rucola, boerenkool, koffie en zelfs rode wijn. Deze voedingsmiddelen activeren de sirtuïne het meest in het menselijk lichaam. Dit heeft te maken met de polyfenolen die de voedingsmiddelen bevatten.

Hoe werkt het Sirtfood dieet?

Het Sirtfood dieet bestaat uit twee verschillende fases die in totaal drie weken in beslag nemen. De fases zijn als volgt verdeeld:

Fase 1

De eerste fase duurt in totaal 7 dagen. Deze dagen staan vooral in het teken van veel (groente)sap drinken en een strenge caloriebeperking. Tijdens de eerste drie dagen mag je 3 groene sapjes drinken en één warme maaltijd met Sirtfoods. Je komt dan uit op een maximale inname van 1000 kcal per dag. Vanaf dag vier wordt deze inname 1500 kcal. Dit wordt verdeeld over 2 groene sapjes en twee maaltijden met Sirtfoods.

Fase 2

De tweede fase wordt ook gezien als de onderhoudsfase. Fase 2 duurt 14 dagen. Tijdens fase 2 nuttig je per dag één groen sapje en drie Sirtfoods maaltijden. Daarnaast mag je nog een of twee snacks per dag. Naast het volgen van het eetpatroon wordt er aangemoedigd om vijf dagen in de week minstens 30 minuten lichamelijk actief te zijn. Deskundigen raden aan om na deze 14 dagen dagelijks Sirtfoofds te blijven eten tijdens het nuttigen van een maaltijd. Op deze manier wordt het dieet omgezet naar een levensstijl. Je kunt de twee fases net zo lang herhalen totdat je jouw gewenste streefgewicht hebt bereikt.

Voor- en nadelen van het Sirtfood dieet

Alternatief voor het Sirtfood dieet

Wil je op een gezonde en verantwoorde manier afvallen? Start dan met het proteïnedieet van Proday. Tijdens het proteïnedieet van Proday beperk je de inname van koolhydraten en calorieën en daarmee ook de suikerinname. De koolhydraten worden namelijk vervangen door eiwitten. Eiwitten dragen bij aan de spieropbouw en spieronderhoud van ons lichaam. Spieren verbruiken meer energie dan vet. Dit bevordert de vetverbranding. Tot slot zijn eiwitten moeilijker te verteren. Hierdoor zul je minder snel trek hebben na de maaltijd.

Het dieet van Proday is verdeeld in 4 fases. Door de strenge start maak je snelle stappen. Door middel van deze 4 fases zal je een gezonde levensstijl bereiken en behouden. Afhankelijk van jouw eiwitbehoefte en de fases waarin jij je bevindt, bestaat het dieet uit tussen één en zes proteïne producten per dag. Doordat je minder calorieën op een dag eet zal je lichaam hierop reageren. Door het tekort wordt het vet verbrandt om zo aan energie te komen. Door jouw eetpatroon aan te passen naar een eetpatroon met veel proteïnen krijg je niet te veel calorieën binnen. Dat verklaart ook het succes van dit dieet.

Wil jij ook de stap zetten naar een gezonde levensstijl met behulp van het proteïnedieet van Proday? Probeer dan ons 7-daagse startpakket. Het pakket bevat alles wat je nodig hebt om de stap te zetten. Het pakket bevat niet alleen 35 heerlijke eiwitrijke producten, maar ook nog handige informatie, zoals een voorbeeld eetschema, om goed van start te gaan.