Ben jij hard bezig een gezonde leefstijl te behalen? Bewegen hoort daar natuurlijk bij. Beginnende sporters worstelen vaak met de vraag wanneer ze en wat ze moeten eten. Juist voor een training of na? En wat moet je dan eten of drinken? Wij gaan in deze blog dieper in op deze vragen en vertellen je wat je het beste kunt eten na het sporten.

Tijdens het proteïne dieet is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Dit kun je op diverse manieren bereiken. Wij geven je graag een aantal tips hiervoor.

Wil jij graag gezond, plantaardig en gevarieerd eten? Wij helpen je graag! Met dit vegan dieet schema voel jij je fit en gezond en krijg je voldoende eiwitten binnen.

Het mediterrane dieet is gebaseerd op voeding uit landen rondom de Middellandse Zee. Het dieet bestaat vooral uit onbewerkte producten en kan positieve gezondheidseffecten met zich mee brengen. In onze blog lees je hier alles over!

Het Paleo dieet, je hoort er steeds meer over. Een dieet wat gebaseerd is op onze voorouders. Hoe werkt het precies, wat mag je eten en wat zijn de voor- en nadelen? Dat lees je hier!

Buikvet, bijna iedereen is er wel bekend mee. Hoe raak je je buikvet kwijt? En van welke producten krijg je veel buikvet? In deze blog geven we je tips om buikvet te verliezen.

Wat zijn gezonde vetten precies? Wat doen ze met je lichaam en in welke producten vind je ze terug? Dat vertellen we jou in deze blog. Ook lees je hier of je kunt afvallen met gezonde vetten!

Het alkaline dieet, ook wel alkalisch dieet genoemd, is gebaseerd op het op peil houden van je pH-waarde. Zo zou je gezondheidsklachten kunnen voorkomen. Of dit werkt? Dat lees je in onze blog!

Fructose komt voor in onder andere fruit en groenten. Dit is een natuurlijke variant, maar het wordt ook kunstmatig toegevoegd aan andere producten. Is het dan nog wel gezond? En wat doet deze fruitsuiker eigenlijk met je lichaam? Wij vertellen het je in deze blog!

Zeker tijdens het proteïne dieet is het belangrijk dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Ook als je veel bezig bent met sporten, zijn eiwitten van groot belang. Maar wat zijn nu lekkere eiwitrijke tussendoortjes die ook nog eens binnen een gezonde levensstijl passen? Wij zetten het voor je op een rijtje!

Er zijn verschillende soorten eiwitpoeders, maar wat is eiwitpoeder nu eigenlijk? En waarom wordt het zoveel gebruikt tijdens een dieet en bij intensief sporten? In dit blog geven we jou de antwoorden en sommen we de voordelen van eiwitpoeder voor je op!

Met een shake beker maak je in een handomdraai een heerlijke eiwitshake! Maar hoe werkt een shake beker precies en waarom kun je niet zonder tijdens het proteïne dieet? Wij leggen het je uit!

Eiwitten zijn van groot belang om het lichaam sterk en fit te houden. Maar wat zijn nu de belangrijkste zaken op het gebied van eiwitten eten? Is het mogelijk om af te vallen door meer eiwitrijk voedsel te eten? Op die vragen geven wij jou graag antwoord!

Naarmate je ouder wordt, neemt je spiermassa en spierkracht langzaam af. Dit kan allerlei gezondheidsklachten veroorzaken. Daarom is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen! Deze zorgen namelijk voor het behouden van je spiermassa. Wat zijn eiwitten en waarom zijn ze zo belangrijk voor ouderen? Dat lees je in onze blog! Ook delen we tips en recepten voor eiwitrijke voeding.

Bij een zetmeelarm dieet, eet je weinig producten die zetmeel bevatten. Denk hierbij aan aardappelen, brood, pasta, rijst en meer. Uiteraard zijn er nog genoeg producten die je wél mag eten. In dit artikel leggen we je uit hoe het dieet werkt en welke producten je wel en niet mag eten.

Tijdens het proteïne dieet is het belangrijk om voeding met voldoende vezels binnen te krijgen. Dit is voor iedereen belangrijk, maar nog extra belangrijk tijdens het proteïne dieet omdat je dan maar weinig koolhydraten binnenkrijgt.